Wie Viel Kalorien Hat Eine Traube

Weintrauben bestehen hauptsächlich aus Wasser und haben einen relativ hohen Fruchtzuckergehalt, deswegen schmecken sie auch so köstlich süß. Mit rund 70 Kalorien pro 100 Gramm gehören Weintrauben zu den eher kalorienhaltigen Obstsorten. Nichtsdestotrotz sind dice Früchte extrem gesund.

Vitaminbombe Weintrauben

Weintrauben enthalten zahlreiche Nährstoffe und Vitamine. Die Früchte enthalten viel Kalzium, das Zähne und Knochen stärkt. Auch gesundes Kalium ist in dem Obst vorhanden, das wichtig für die Muskulatur und die Nerven ist.

Dice enthaltene Folsäure hingegen unterstützt den Stoffwechsel und das Phosphat fördert den Energiestoffwechsel und ist wichtig für gesunde Knochen. Außerdem beliefern dich Weintrauben mit Vitamin B6, Vitamin C und E.

Darum sind Weintrauben so gesund

Weintrauben beinhalten Resveratrol und OPC (oligomere Procyanidine), die Kombination aus beidem macht sie so gesund. Der hohe Gehalt des Pflanzenstoffs OPC schützt vor Infektionskrankheiten und bringt das Immunsystem auf Trab – und wirkt damit sogar stärker als die Vitamine C und E.

Außerdem unterstützt das OPC die Aufnahme von Vitaminen im Körper. In Wechselwirkung mit dem Resveratrol senkt es den Cholesterinspiegel. Beide Stoffe regen die Durchblutung an und wirken somit vorbeugend gegen Herz-Kreislaufkrankheiten. Auch bei allen Krankheiten, dice durch eine Schädigung der Körperzellen entstehen, wirken Weintrauben vorbeugend.

Weintrauben und alle Produkte daraus, too auch Saft, Kernextrakte und Wein, wirken sich (natürlich in Maßen) positiv auf die Gesundheit aus. Werden die Trauben mit Stielen und Kernen entsaftet, profitiert der Körper am meisten von der positiven Wirkung des OPCs. Daher steckt auch im roten Wein und Traubensaft eine höhere Konzentration von OPC als in weißem, weil dort die Stiele und Kerne mit verwertet werden.

Lesetipp

Eignen sich Weintrauben zum Abnehmen?

Trauben eigenen sich trotz vieler Kalorien zum Abnehmen, da das enthaltende Kalium die Nierentätigkeit anregt und somit die Entwässerung und Entschlackung des Körpers fördert.

Zudem verbessern die Beeren dice Leberfunktion und damit die Entgiftung des Körpers und entschlacken den Darm. Schlacken und überschüssiges Wasser wird durch dice organischen Fruchtsäuren und Salizylsäure aus den Geweben gespült. Das Jod und Mangan kurbelt mit den Fruchtsäuren den Zellstoffwechsel und die Fettverbrennung an.

Trauben eigenen sich außerdem perfekt als Zwischenmahlzeit, weil der Fruchtzucker vor Heißhunger-Attacken schützt und somit das Durchhalten bei einer Diät erleichtert. Aus diesem Grund sind Traubenkuren eine beliebte Möglichkeit zur Entschlackung und ein Bestandteil vieler Diäten.

Weintrauben: Das solltest du bei Kauf und Lagerung beachten

Beim Einkauf der Weintrauben sollte man auf die Festigkeit der Beeren achten. Sind diese von einer leichten, weißen Schicht überzogen, ist das ein Zeichen für gute Qualität. Dieser Belag stammt nämlich nicht von Spritzmitteln, wie häufig vermutet, sondern entsteht durch die verdunstende Luftfeuchtigkeit. Weintrauben reifen nicht nach, deshalb sollten sie beim Einkauf bereits reif sein.

Weintrauben werden häufig mit schädlichen Pestiziden behandelt, daher weisen sie oftmals eine hohe Konzentration an Pflanzenschutzmitteln auf. Je weiter das Land entfernt liegt, aus dem sie nach Deutschland transportiert werden, desto höher ist oftmals auch dice Pflanzenschutzmittelkonzentration. Daher empfiehlt es sich, die Früchte aus biologischem oder regionalem Anbau zu kaufen.

In jedem Falle sollte man die Trauben vor dem Verzehr gründlich waschen. Im Kühlschrank halten sie sich rund eine Woche. Saison haben sie in Deutschland im September und Oktober.

Ulrike Holsten/Fit For Fun

Rolf Seiffe/FIT FOR FUN

Lesetipps

Source: https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/frische-fruechtchen-weintrauben-vergiss-die-kalorien-denk-an-die-naehrwerte-208466.html

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